Напередодні Міжнародного дня турботи про себе хочеться нагадати: турбота про себе - це не те, що ми робимо лише в один особливий день. Це щоденна практика, яка підтримує наше психічне благополуччя, емоційну рівновагу та зв’язок із собою.

Маленькі практики можуть мати велике значення:

Зробіть паузу і зробіть кілька усвідомлених вдихів.

Запитайте себе: «Що я зараз відчуваю? Що мені потрібно?»

Проведіть кілька хвилин на природі або в тиші.

Дозвольте собі відпочивати без почуття провини.

Запишіть щось, за що ви вдячні.

Встановлюйте здорові межі та бережіть свою енергію.

Турбота про себе - це не про досконалість. Це про маленькі моменти доброти, підтримки та зв’язку із собою щодня.

Який маленький крок турботи про себе ви можете зробити сьогодні?

На наших групах підтримки ми допомагаємо учасникам знаходити свої внутрішні ресурси, зміцнювати власне самопочуття та знаходити свій шлях до балансу й стійкості.

Також нагадуємо, що ви можете записатися на індивідуальну консультацію за посиланням:https://forms.gle/YyhZ9j9NnbQaEDVHA